食費とカロリーの見える化ブログ

 こんにちは♪ 今日も食べたものを計算していきます！ 何かの参考になりますと幸いです(*'▽'*) 使っているAIはChatGPTです。 GPT先生、今日もお願いします！！←

 豆腐入り米粉パンを作りましたー！ め…めちゃくちゃ美味しい…！！ 豆腐と米粉で美味しいパンが作れるなんて凄すぎる…。 これはリピ―ト確定レシピ！！ 参考にさせていただいた素敵レシピを貼っておきますね♪ ではでは値段と栄養素の確認をしてみます(*'▽'*) だって何回も作る予定だからね(￣▽￣)←

いろんな食材が値上がりしてきていますね…(ﾟДﾟ;) しかも私の大好きなチョコが値上がりしている(T_T)うう チョコを沢山食べたいけど、高くて買い渋ってしまう…。 なにか代案はないだろうか、と探していると… 今流行りの？豆腐チョコケーキというものを見つけました！ 世の中には頭の良い人がたくさんいらっしゃるんですねー！ 私も参考にさせていただきましたが、ココアパウダーと豆腐で美味しく作れました(*^-^*) ココアパウダーも値上がりしてきてるけど、チョコや生クリームを買うよりもずっとコスパが良いはず！ それに豆腐は脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあるようです♪ お財布と体の両方に優しいチョコケーキですね(*^▽^*) ちなみにレシピはこちらの天才的な投稿者様の動画を参考にさせていただきました！ 安いはず！と思いながら作り続けるよりも、計算してざっくり材料費を出しちゃいたいなと思い書いています♪ 今回もChatGPTの力を借ります。 先生お願いします！ 【豆腐チョコケーキ】 問：豆腐350gで114円、150g。 　　ココアパウダー110gで591円、25g。 　　米粉1㎏350円、20g。 　　砂糖750g400円、30g。 　　こちらでいくらになりますか。 　　簡潔に教えて下さい。 答：豆腐：114円 ÷ 350g = 0.33円/g → 150g = 約49円 　　ココアパウダー：591円 ÷ 110g = 5.37円/g → 25g = 約134円 　　米粉：350円 ÷ 1000g = 0.35円/g → 20g = 約7円 　　砂糖：400円 ÷ 750g = 0.53円/g → 30g = 約16円 　　合計：49円 + 134円 + 7円 + 16円 ＝ 約206円 どうやら合計206円になるようです！ ちなみに栄養素も聞いてみました。 問：細かく栄養素を教えて下さい。 答：エネルギー：約392 kcal 　　たんぱく質：約16 g 　　脂質：約10.9 g 　　炭水化物：約59.8 g 　　食物繊維：8.3 g 　　カルシウム：212 mg 　　鉄：5.4 mg 　　カリウム：619 mg 豆腐とココアのおかげで 高たんぱく＋鉄分・カルシウム豊富 。 ココア由来で食物繊維がしっかり摂れます。 砂糖が入っているので炭水化物は多めですが、甘さ控えめにすると...

食費を節約しているつもりが、まったく変化がないので  今日食べた食事を記録しておきます♪ 【朝】 卵納豆、みそ汁 【昼】 からあげ弁当 【間食】 コロッケ、アイス、アイスボックス、パピコ、アクエリアス、炭酸水 【夕食】 からあげ弁当の残り、モモタリン、ブルーベリー、みそパン この日はお墓参りの日で、休みも限られていたので 1日に4カ所お墓参りしてきました。 暑い日だったし、アイスとジュースの消費率がヤバ高い(笑) 計算するのコワイなー！ 今日もChatGPT先生に投げて聞いてみます。 先生、今日もお願いします。 【朝食】 ●卵納豆 問：卵10個入りで383円。 納豆3箱で114円。 卵1個と納豆1箱でいくらになりますか。 答：卵1個の値段383円 ÷ 10個 ＝ 38.3円 　　納豆1箱の値段114円 ÷ 3箱 ＝ 38円 　　合計　38.3円 ＋ 38円 ＝ 76.3円 　　卵1個＋納豆1箱で 約76円 です。 　　我が家は２人分で152円ですね。 思ったよりも大きい値段…。 ちなみに卵納豆は卵白を生で納豆と食べ合わせると、栄養素の吸収阻害があるとかで黄身だけ入れています！ 卵白はみそ汁の方へ投入(￣▽￣) ●みそ汁 問：味噌750gで500円、大さじ１。あさり30粒で230円、5粒。舞茸100gで150円、10g。しめじ200ｇで170円、10g。白だし１L500円、大さじ１。こちらでいくらになりますか。 答：味噌（大さじ1, 18g）約12円。あさり（5粒） 約38円。舞茸（10g）15円。しめじ（10g）約9円。白だし（大さじ1, 15ml）7.5円。 合計：約82円 みそ汁は具材のわりにコスパ良いかも？ ちなみに栄養素もお願いすると大体教えてくれます。 さすがGPT先生！ 朝食 合計：234円 【昼食】 ●からあげ弁当 ・白米 　問：白米5㎏4654円、一合。もち麦800g464円、大さじ２。こちらでいくらになりますか。 　答：白米1合（約150g）　150g × 0.93円 ＝ 約140円 　　　もち麦大さじ2（約20g) 　20g × 0.58円 ＝ 約12円 　合計：152円 ２人分のお米だけでこの値段…。 お米も値上がりしましたねー！ ストレスで息苦しくなってきた(ToT) ・惣菜からあげ　313円 ・おくら　12本入り120円、1本10...